ATOMOWE NAWYKI JAMES CLEAR DROBNE ZMIANY, NIEZWYKŁE EFEKTY WYD. GALAKTYKA

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.

Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem, jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

SPECYFIKACJA:

• LICZBA STRON: 272
• FORMAT: 152 x 227
• OPRAWA: miękka
• ISBN: 978-83-7579-738-1
• DATA WYDANIA: 01 października 2019
• TŁUMACZ: Piotr Cieślak